Rośliny nas ocalą - Miriam Borovich

Na 220 stronach autorka zamieściła podstawy ziołolecznictwa. Wyjaśniła czytelnikom, że nie jest to "traktat fitoterapeutyczny" tylko pewnego rodzaju podręcznik, po który można sięgnąć szybko i wygodnie, aby znaleźć rozwiązania dla niektórych problemów ze zdrowiem. Nakreśliła rolę koncernów farmaceutycznych w promowaniu leków, aby oświecić nieco czytelników mniej świadomych. Przypomniała historię wykorzystywania roślin w leczeniu schorzeń oraz ich ogólnych wartościach. Co istotne zamieściła porady praktyczne jak stosować zioła, kto nie powinien ich używać i co dokładnie można z nich zrobić i jak. Zachęciła do samodzielnej uprawy ziół, bo to nie trudne i przyjemne.

Autorka wyselekcjonowała 15 ziół i opisała prosto, czytelnie i bez zbędnych ozdobników. Każda roślina została opisana wg schematu: ogólna informacja o rodzaju dolegliwości dla której dedykowana jest roślina, ogólna informacja na temat rośliny, zawarte w niej substancje czynne, sposoby stosowania, uprawa domowa, przeciwwskazania i interakcje.
1. Mięta - lek przeciwbólowy, usprawniający proces trawienia, funkcjonowanie wątroby, obniżający gorączkę. Podawany jako napar ułatwia odkrztuszanie, poprawia krążenie krwi, odświeża oddech.
2. Lukrecja - środek przeciwko nadmiarowi soku żołądkowemu, pomaga w oczyszczaniu wątroby, ma też działanie wykrztuśne.
3. Kocanka włoska - cudowny lek antyhistaminowy dla alergików, ułatwia gojenie ran i ma właściwości antybakteryjne. Pomaga w leczeniu górnych dróg oddechowych. Można go stosować w formie odwaru wewnętrznie (6 gramów kocanki do 1/2 litra wody gotować przez 10 min, płyn pić 2-3 razy dziennie) i zewnętrznie na ranę lub jako olejek eteryczny na zmiany skórne lub do inhalacji (3-5 kropel 2/3 wody i wdychać przez 10 min). Dla osób powyżej 3 lat.
4. Babka płesznik - roślina na zaparcia. Nie dla osób z cukrzycą i nadwrażliwości alergicznej.
5. Kurkuma - właściwości przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające się, pomaga zapobiegać zakrzepicy i miażdżycy. Stosować jako przyprawę, okłady i olejek eteryczny.
6. Dziurawiec - doskonały antydepresant, wpływa na metabolizm i gojenie ran. Stosować w postaci odwarów, kapsułek i olejków eterycznych.
7. Głóg - reguluje ciśnienie tętnicze, zmniejsza arytmię serca, wzmacnia siłę skurczów przy jednoczesnym obniżaniu jego pobudliwości. Spożywać w postaciach: naparu, nalewki, toniku, produktów spożywczych.
8. Kozłek lekarski (waleriana) - na zaburzenia snu i depresje. Stosować można w postaci odwaru, kompresów i nalewki.
9. Żeń-Szeń - zwiększa odporność na stres, wspiera układ odpornościowy, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, zmniejsza duszności, koi stres związany z menopauzą. Kapsułki, odwar, przyprawa to podstawowe formy do spożycia.
10.Czosnek - naturalny antybiotyk, regulator cholesterolu, ułatwia krążenie, przeciwzakrzepowy, dawka witaminy B6. Sposoby spożywania: na surowo, ugotowany, w kapsułkach, w formie olejku.
11. Aloes - na gojenie oparzeń i codzienne problemy okulistyczne. Posiada silne właściwości przeciwzapalne, zewnętrznie działające bakteriobójczo, grzybobójczo i przyspieszający gojenie. Stosowany w postaci soku lub żelu.
12. Pokrzywa - na problemy z krążeniem, wzmacniająca przy niedoborze żelaza, wzmacnia krew, odporność i opóźnia procesy starzenia się. Stosować jako napar i macerat, sparzoną można też spożywać w posiłkach.
13. Mniszek pospolity - na kłopoty z wątrobą, działanie moczopędne, obniżające stężenie cholesterolu. Możliwe stosowanie w formie: naparu, odwaru, kapsułek i maceratu.
14. Lawenda - jako środek na oparzenia, w walce z bezsennością, o działaniu moczopędnym i przeciwbakteryjnym. Szerokie możliwości zastosowania: napar, odwar, macerat, olejek eteryczny.
15. Miłorzęb dwuklapowy - zapobiega chorobom naczyniowym, poprawia krążenie krwi. Ma działania, przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Poprawia pamięć i koncentrację.

Autorka kończy swoją książkę ogólnymi zasadami dbania o lepsze samopoczucie i zwracanie uwagi na połączenia różnych roślin, produktów, warzyw i napojów. Zaleca sprawdzanie dawkowania i pochodzenia roślin. Prosto, logicznie i na temat.